- Em primeiríssimo lugar, seguir todas as recomendações das autoridades de saúde – em especial a Organização Mundial de Saúde (OMS). Estar atento a qualquer mudança nas orientações – estão, eles também, aprendendo a cada dia.
- Depois, cuidar dos seus (família, amigos, vizinhos). Você não pode atuar em nível macro, a não ser que seja uma autoridade pública. Esteja acessível, principalmente, a quem está próximo.
- Se você tiver alguém que faz trabalhos em sua casa (diaristas, jardineiros, cozinheiros etc), e têm que se deslocar até ela, procure dispensá-lo do trabalho nesse período – mas siga remunerando.
- Se você tem amigos/parentes que serão essenciais nesse momento – profissionais de saúde, lixeiros, trabalhadores de supermercado ou farmácia, etc – expresse a eles sua gratidão, e dê uma mensagem de estímulo. Eles vão precisar.
- Evite compartilhar mensagens de puro lamento com o quadro – especialmente nas redes sociais. Se não forem informativas, não divulgue. Quando você faz isso, está semeando tristeza. Portanto, se estiver precisando de escuta, ligue pra alguém.
- Você pode reunir informações sobre os idosos e pessoas em grupos de risco que moram em seu prédio ou condomínio. Reúna voluntários para ajudá-los. Mas sem desrespeitar as orientações das autoridades, de privilegiar o isolamento pessoal, e lavar as mãos com frequência, usando também álcool em gel.
- Se você tiver uma reserva em recursos (dinheiro), guarde para o auge dessa crise, que deve ocorrer na segunda parte de abril. Se houver amigos seus precisando, e você tiver o suficiente para ajudar, doe esse dinheiro a eles. Desapegue-se. As leis do universo vão fazer esse recurso, que é energia, voltar pra você no futuro, talvez com outras roupagens.
Obs. Ao final desse texto, damos algumas indicações de projetos que estão arrecadando recursos para os menos favorecidos. - Essa crise trabalha duas dimensões, a comunitária e a interior. Você precisa ajudar sua micro-comunidade, mas também alimentar sua paz interior. Medite, reze, cante, dance, ouça histórias, veja filmes, leia livros. Manter a sanidade mental será muito importante, principalmente no auge da crise.
- Crie grupos de escuta para quem estiver mais em desespero, depressão, ansiedade, tristeza. Mas faça essa escuta de forma técnica, sem aconselhamentos, sem opiniões sobre o que a pessoa deve fazer. Escuta com empatia. Estude Carl Rogers e Marshall Rosenberg sobre isso.
- Quando se desesperar, tenha autoempatia. Procure a escuta de um amigo.
- Mantenha um pequeno estoque em casa de itens essenciais. Apenas os essenciais. Não precisa comprar o supermercado inteiro. Pense nos outros que também precisam. A principal mensagem desse momento é a de COOPERAÇÃO. É isso que a História está tentando nos ensinar.
- Para lavar as mãos, tomar banho, manipular itens que vêm da rua, não economize água. Você pode tentar economizar de outras formas: banhos um pouco mais curtos, lavagem planejada das roupas etc. Por enquanto, nenhuma autoridade tem falado da possibilidade de escassez de água – fiquemos atentos. Se você mora em local que está sem água, procure a Defensoria Pública e a imprensa.
- Se houver casos de violência doméstica próximos a você, denuncie (180). Nos países que nos antecederam nessa crise, o isolamento fez aumentarem esses casos. Em briga de marido e mulher, temos a obrigação ética de meter a colher.
- Semeie esperança e alegria. Não há nada de errado em você buscar esse estado de espírito, em um quadro de sofrimento. Em sua casa: cante, dance e brinque. Em suas intervenções nas redes sociais, fale palavras de estímulo, esperança e cuidado. A Oração de São Francisco de Assis é ótimo guia, sobre em que frequência devemos manter nossa mente.
- Se puder, mantenha uma rotinha de orações e/ou meditação. Pra sua saúde psíquica, e a da mãe Terra.
- Como têm orientado as autoridades, se contrair o vírus, mantenha-se em isolamento, e só vá ao hospital se o quase se agravar (falta de ar).
- Há dois tipos de comportamentos que não somam. Quem menospreza o problema (comportamento inaceitável nesse momento), e quem apenas sintoniza com o desespero (atitude compreensível, mas que deve ser evitada). Busque não se localizar em nenhum desses grupos.
- Transmita segurança emocional para seus filhos. Traumas de infância duram uma vida inteira. Mas caso não consiga, não se culpe, tenha autoempatia, e ligue para um amigo.
INDICAÇÕES DE PROJETOS QUE ESTÃO ARRECADANDO RECURSOS PARA OS MENOS FAVORECIDOS
Yoga de Rua
Projeto de Yoga para moradores de rua que, durante a pandemia, está levando alimentação todos os dias para moradores de rua.
Banco: Nu Pagamentos S.A. (260)
Nome: André Andrade Pereira
CPF: 085.176.797-41
Agência: 0001
Conta: 7055220-7
Campanha Ubuntu
Projeto Social em comunidades na Praça Seca
Associação Rodrigo Couras de Incentivo à Cultura
Banco Bradesco
Agência: 0473
Conta: 15756-2
CNPJ: 27.929.936/0001-58
Projeto Maloca
Ana Aparecida Felix de Almeida
Banco Itaú
Agência 3397
Conta 06378-9
CPF 075.743.157-79
Anjos da Tia Stellinha
Projeto Social no Morro dos Macacos
Banco Bradesco
Agência 1400
Conta 3130-5
CNPJ 27.481/838/0001-09
CEACE
Centro Espírita que ajuda muitas comunidades carentes.
Banco ITAU
Agência- 9161
Conta 01690-3
Ana Margarida C.S.Martins
CPF 579.933.787-53
Coletivos da Maré
Articulação de projetos no Complexo da Maré
https://www.vakinha.com.br/vaquinha/complexo-da-mare-contra-o-coronavirus
Meu Rio
O Meu Rio estabeleceu uma vaquinha para ajudar quatro projetos de moradores de comunidades em situação precária, por conta da pandemia.
https://www.covid19nasfavelas.meurio.org.br/#block-14402
Casa Semente
Banco Itaú
Agência 3031
Conta 09679-9
CNPJ 23200661/0001-66