Oferecemos, nesta página, uma aula gratuita sobre Comunicação Não Violenta.
A Comunicação Não Violenta (CNV) é uma abordagem desenvolvida por Marshall Rosenberg que visa melhorar a qualidade das interações humanas ao promover a empatia e o entendimento mútuo. Ela se baseia em reconhecer e expressar sentimentos e necessidades, sem julgamentos ou críticas, para criar um ambiente de diálogo mais compassivo e respeitoso. A CNV sugere que a forma como nos comunicamos frequentemente provoca conflitos, e busca transformar essas interações em oportunidades de colaboração, ao invés de confronto.
A metodologia da CNV envolve quatro componentes principais: observação, sentimentos, necessidades e pedidos. Primeiro, a pessoa observa o que está acontecendo em uma situação específica sem emitir julgamentos. Em seguida, ela identifica seus sentimentos em relação à situação, reconhecendo o que realmente sente. Depois, identifica suas necessidades subjacentes a esses sentimentos, que podem não estar sendo atendidas. Por fim, faz um pedido claro e objetivo que poderia atender a essas necessidades, sempre de forma respeitosa e sem exigências.
A CNV também valoriza a escuta empática, incentivando a pessoa a entender os sentimentos e necessidades dos outros, mesmo quando há discordâncias. Esse processo promove a cooperação e soluções mais criativas para os conflitos, levando a interações mais harmoniosas e conectadas. Ao aplicar a CNV no dia a dia, as pessoas podem transformar relacionamentos pessoais e profissionais, criando cultura de paz e respeito mútuo.
No vídeo abaixo, você consegue compreender os principais pressupostos teóricos da CNV. Nosso instituto sugesre que você permaneça estudando os livros – especialmente aqueles de Marshall Rosenberg. E sobretudo, sugere também que pratique. Entendemos que a prática, no caso da CNV, é ainda mais importante que o estudo.
Autores sugeridos
Após assistir o vídeo acima, você pode iniciar a leitura de livros sobre CNV e começar também a praticar com algum grupo ou pessoa. Os principais autores sugeridos por nós são:
- Marshall Rosenberg – É o criador da CNV e a figura mais central no desenvolvimento e disseminação dessa abordagem. Seu livro mais conhecido, “Comunicação Não Violenta: Técnicas para aprimorar relacionamentos pessoais e profissionais”, apresenta as bases do conceito e é considerado a obra de referência no campo. Além disso, ele fundou o Center for Nonviolent Communication, principal instituição de disseminação da CNV.
- Elisama Santos – Escritora, palestrante e consultora brasileira, é conhecida por seu trabalho com CNV e parentalidade consciente. Autora de livros como “Educação Não Violenta” e “Por que gritamos?”, ela aplica os princípios da CNV para ajudar pais e educadores a se comunicarem de forma mais empática e respeitosa com as crianças.
- Ike Lasater – Advogado, mediador e facilitador de CNV com experiência em resolução de conflitos. Ele é coautor de livros como “Comunicação Não Violenta no Trabalho” e “Chosing Peace”. Seu trabalho foca em usar a CNV para melhorar a comunicação dentro das organizações, promovendo a colaboração, a escuta empática e a resolução pacífica de conflitos.
- Lucy Leu – Autora de “Comunicação Não Violenta: Guia de práticas”, um livro que serve como complemento ao trabalho de Rosenberg, oferecendo exercícios práticos para aplicar a CNV no cotidiano. Ela contribuiu muito para tornar a CNV acessível a uma variedade de públicos, ajudando as pessoas a praticarem os princípios de maneira concreta.
- Thomas d’Ansembourg – Autor dos “Como se relacionar bem usando a Comunicação Não Violenta” livros e “Deixe de ser bonzinho e seja verdadeiro”, ele é um grande divulgador da CNV. D’Ansembourg combina a CNV com psicoterapia, mostrando como essa abordagem pode ajudar as pessoas a se expressarem de maneira mais autêntica, promovendo relações mais saudáveis.
Links importantes
1. Grupo de Convivência de CNV – Desde 2024, o nosso instituto tem um Grupo de Convivência para praticar a CNV e estudar os textos. O grupo é liderado por Leandro Uchoas, porém a condução às vezes conta com outros participantes. Acesse a página com mais informações. Existe também um grupo de whatsapp onde são trocadas informações sobre a CNV e sobre os encontros.
2. Para ser informado das iniciativas do nosso Instituto relacionadas com a CNV, inscreva-se no formulário abaixo. Sempre que houver algo na área, nós te enviaremos informações por e-mail.
